Réveil articulaire et musculaire en entreprise

Découvrir, comprendre et pratiquer les différents gestes qui permettent un échauffement articulaire et musculaire adapté à ses conditions de travail.

A qui s’adresse l’atelier et pourquoi ?

Quel que soit le poste de travail, sur écran ou en manutention, il est important de préparer correctement le corps au mouvement. Le fait de s’échauffer réduit efficacement les risques de douleurs et de blessures. Des exercices bien réalisés permettent de commencer à travailler dans les meilleures conditions, tout en facilitant les efforts à réaliser au cours de la journée. Le but de ces ateliers est d’apporter un moment de partage qui change du quotidien.
Alors quoi de mieux que de réveiller ses articulations et ses muscles en s’échauffant tous ensemble ?

Toutes les parties du corps ont besoin d’un échauffement particulier en fonction du poste de travail :

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La tête, le cou

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Les épaules, les bras, les coudes

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Les poignets, les mains, les doigts

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Le dos

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Le bassin, les jambes, les genoux

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Les chevilles, les pieds

L’atelier est axé autour de la pratique à travers des exercices contextualisés et simples afin d’engager tous les collaborateurs.

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Prévenir les risques d’apparition des TMS

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Comprendre les bienfaits du réveil articulaire et musculaire

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Améliorer la forme et la souplesse

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Mettre en place une routine d’échauffement collective

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Améliorer la motivation et la cohésion de groupe

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Promouvoir une bonne hygiène de vie et l’activité physique

Quels sont les objectifs ?

Comment
mettre en place
l’atelier ?

Les ateliers se déroulent directement sur site, il suffit d’avoir un espace à disposition.

Choix de l’atelier :

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Durée : 10min ou 20min

5

Nombre de participants : jusqu’à 10-15

Choix de l’intervention :

5

Nombre d’ateliers sur la journée ou la demie journée

5

Fréquence : ponctuelle ou récurrente (hebdomadaire, mensuelle, trimestrielle, annuelle)

Ces choix varient en fonction de vos besoins et du niveau d’approfondissement souhaité.

Il est également possible de personnaliser une même intervention avec des ateliers complémentaires (gestes et postures, étirements et mobilisations, gestion du stress, analyse du poste de travail, séances d’ostéopathie).

Afin d’apporter un accompagnement global de qualité, les interventions comprennent :

-une aide à la communication interne : mailing, planning

-le déplacement de l’intervenant

-un suivi via la satisfaction des participants

Vous avez des questions ou souhaitez un devis ?

Contactez-moi :

Articles à découvir :

L

Etirements et Mobilisations en Entreprise

L

Analyse et Conseil du Poste de Travail

L

Prévention des TMS en Entreprise

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