étirements et mobilisations
en entreprise
Pendant la journée de travail il est important de réduire les tensions musculaires et de compenser le manque de mouvement.
A qui s’adresse l’atelier et pourquoi ?
Dans tous les postes de travail il est possible de ressentir des tensions et de ne pas savoir comment s’en débarrasser. Cet atelier permet d’étirer et de mobiliser l’ensemble du corps en fonction des tensions ciblées. Le but est de mieux appréhender son corps tout en acquérant des exercices adaptés à chacun.
Toutes les parties du corps ont besoin d’un étirement particulier en fonction du poste de travail :
La tête, le cou
Les épaules, les bras, les coudes
Les poignets, les mains, les doigts
Le dos
Le bassin, les jambes, les genoux
Les chevilles, les pieds
L’atelier est axé autour de la pratique à travers des exercices contextualisés et simples afin d’engager tous les collaborateurs.
Étudier et prévenir les risques d’apparition des TMS
Connaître les troubles et les douleurs liés au secteur d’activité
Localiser les muscles et savoir les étirer
Mettre en place une routine d’étirement
Limiter la fatigue et les courbatures
Promouvoir une bonne hygiène de vie et l’activité physique
Quels sont les objectifs ?
Comment
mettre en place
l’atelier ?
Les ateliers se déroulent directement sur site, il suffit d’avoir une salle à disposition de type réunion.
Choix de l’atelier :
Durée : 1h ou 2h
Nombre de participants : jusqu’à 10-15
Choix de l’intervention :
Nombre d’ateliers sur la journée ou la demie journée
Fréquence : ponctuelle ou récurrente (hebdomadaire, mensuelle, trimestrielle, annuelle)
Ces choix varient en fonction de vos besoins et du niveau d’approfondissement souhaité.
Il est également possible de personnaliser une même intervention avec des ateliers complémentaires (gestes et postures, gestion du stress, analyse du poste de travail, échauffement, séances d’ostéopathie).
Afin d’apporter un accompagnement global de qualité, les interventions comprennent :
-une aide à la communication interne : mailing, planning
-le déplacement de l’intervenant
-un suivi via la satisfaction des participants
Vous avez des questions ou souhaitez un devis ?
Contactez-moi :
Articles à découvir :
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